5 Tips Jantung Sehat

Infokito - Kita hanya puannya 1 jantung dan sangat penting untuk mengetahui bagaimana cara merawatnya (barang yg hanya satu-satunya ini hehehehhehe) . Kita dapat mencegah penyakit jantung dengan gaya hidup sehat. Berikut adalah lima tips sederhana :

Menjadi Aktif - olah raga teratur dapat membantu mengendalikan berat badan dan mengurangi resiko untuk terserang penyakit jantung. Minimal 30 menit latihan/olah raga sederhana perharu selama seminggu.

Diet untuk jantung sehat - Makan makanan yang rendah lemak, koleterol dan garam. Diet jantung sehat yaitu banyak buah-buahan, biji-bijian dan produk susu rendah lemak. 

Berhenti merokok - merokok adalah salah satu faktor resiko yang paling besar untuk terserang penyakit jantung dan penyakit berbahaya lainnya. Jika anda berhenti merokok , maka resiko terserang penyakit jantung berkurang drastis.

Perhatikan berat badan - Gunakan Body Mass Index (BMI). menjaga berat badan ideal anda sangat penting karena obesitas merupakan salah satu faktor resiko untama untuk terserangnya penyakit jantung.

Periksa kesehatan secara rutin - pemeriksaan kesehatan secara teratur dapat membantu memantau tekanan darah, glukosa, kadar kolesterol dan mendeteksi masalah kesehatan sejak dini.